Vitamin C là gì - có tác dụng như thế nào trong điều trị mụn?

Trong các loại vitamin có lẽ vitamin C chính là loại phổ biến nhất và được nhiều người biết đến nhất. Vậy bạn đã biết Vitamin C là gì - có tác dụng như thế nào trong điều trị mụn cũng như với sức khỏe cơ thể?

Vitamin C là gì?

Trong các loại vitamin có lẽ vitamin C chính là loại phổ biến nhất và được nhiều người biết đến nhất. Vitamin C hay còn còn có tên là axit ascorbic, là một loại vitamin có rất nhiều trong tự nhiên và luôn là loại vi chất được bác sĩ khuyến khích bổ sung. 

Thực tế, chính vì vitamin C mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể cũng như cho làn da nên thường được góp mặt trong rất nhiều sản phẩm. từ sản phẩm chăm sóc sức khỏe nói chung đến các sản phẩm chăm sóc da nói riêng, hầu hết đều có thành phần vitamin C. 

Vitamin C cũng được bào chế ở nhiều dạng khác nhau như dạng viên nang, dạng lỏng, dạng dung dịch, thuốc tiêm, dạng siro, thuốc uống, viên nén dạng thuốc uống hoặc dạng nhai. Ngoài ra, vitamin C còn được sản xuất ở dạng hoạt chất thoa ngoài da. 

Có thể nói, vitamin C rất thông dụng, phổ biến và quen thuộc với chúng ta. Ngoài việc có lợi cho sức khỏe, vitamin C còn là hoạt chất được dùng trong công cuộc làm đẹp. Vậy liệu vitamin C có lợi gì cho làn da và có tác dụng như thế nào trong điều trị mụn hay không?

Vitamin C là gì?

Lợi ích Vitamin C với cơ thể

Nhắc đến vitamin, chúng ta sẽ nghĩ ngay đến vitamin C. Bởi đây là loại vitamin phổ biến và có rất nhiều trong tự nhiên như thực phẩm hằng ngày. Thêm vào đó, vitamin C cũng mang đến rất nhiều lợi ích. Vì liên quan trực tiếp đến xương, mô liên kết, mạch máu, cơ bắp, vitamin C góp phần ngăn ngừa rất nhiều bệnh lý cho cơ thể. 

• Giảm nguy cơ bệnh mãn tính

Các bệnh lý mãn tính như tim mạch hay ung thư đều rất nguy hiểm, và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Nếu trước kia bệnh lý này rất dễ gặp phải ở người lớn tuổi thì ngày nay có xuất hiện ngay cả những người trẻ. Trong khi đó, vitamin C là một chất chống oxy hóa tốt, và nhờ có hoạt chất này giúp ngăn ngừa tác động của các gốc tự do mà các tế bào tránh bị thương tổn. Thêm vào đó, vitamin C còn làm tiêu giảm các cholesterol xấu có hại, chọn lọc và giữ lại cholesterol tốt. Cũng từ đó, các bệnh lý mãn tính cũng sẽ được ngăn ngừa. 

• Kiểm soát huyết áp cao

Nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra được rằng, vitamin C có thể làm giảm huyết áp cả ở người thường khỏe mạnh và người bị cao huyết áp. Do đó, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc giúp kiểm soát huyết áp cao. Tuy nhiên, nếu là người khỏe mạnh thì cũng nên cân nhắc về liều lượng khi bổ sung vitamin C để tránh xảy ra tình trạng bị tụt huyết áp. 

• Ngăn ngừa bệnh gout

Với chế độ ăn uống nhiều thịt, đạm, uống nhiều rượu sẽ làm tăng tinh thể acid uric trong khớp, chúng lắng đọng dần và hình thành nên những cục u trong khớp - đó là bệnh gout, gây đau nhức, sưng tấy, đi lại khó khăn. Vitamin C có khả năng làm tiêu giảm đi hàm lượng acid uric và nhờ vậy căn bệnh gout cũng sẽ được ngăn ngừa. 

• Ngăn ngừa thiếu sắt

Vitamin C khi được bổ sung vào cơ thể đồng thời cũng sẽ làm tăng khả năng hấp thụ sắt bằng việc chuyển hóa Fe3+ thành Fe2+ mà cơ thể có thể sử dụng. Cứ 100mg vitamin C được bổ sung sẽ tăng khả năng hấp thụ sắt lên 67%. Thêm vào đó, với những ai kiêng thịt không thể bổ sung sắt từ động vật có thể bổ sung từ thực vật nhờ vitamin C. Khi được bổ sung đủ sắt - vi chất giúp tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể và hạn chế tình trạng thiếu máu.

• Tăng hệ miễn dịch

Để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, vitamin C sẽ thúc đẩy tế bào bạch cầu hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó, tạo thành hệ thống phòng thủ vững chắc hơn, giúp bảo vệ làn da, tế bào hiệu quả hơn. 

Thêm vào đó, vitamin C còn tham gia vào việc thúc đẩy tăng sinh tái tạo tế bào thương tổn, tăng sinh collagen, elastin mới. Làn da thương tổn, lão hóa cũng vì vậy nhanh phục hồi, trẻ hóa từ bên trong. 

Lợi ích Vitamin C

Vitamin C có tác dụng như thế nào trong điều trị mụn?

Có thể nói, vitamin C mang đến vô vàn lợi ích cho cơ thể từ việc ngăn ngừa những bệnh lý nghiêm trọng cho đến việc giúp làn da trẻ hóa từ bên trong. Vậy, vitamin C có tác dụng như thế nào trong điều trị mụn?

• Chống viêm, kháng khuẩn

Vitamin C có khả năng giúp chống nhiễm trùng, viêm hay vi khuẩn nhờ vào việc đây là chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể rất tốt. Chính vì lẽ đó, vitamin C giúp làn da khỏe từ bên trong và nhanh chóng đẩy lùi sự xâm phạm của vi khuẩn gây mụn. 

• Tăng tái tạo phục hồi

Vitamin C tham gia quá trình tái tạo tế bào thương tổn cũng như giúp làm tăng các tế bào mới như collagen, elastin. Nhờ vậy, vùng da bị thương tổn do mụn cũng nhanh chóng được chữa lành. Không những vậy làn da còn ức chế quá trình lão hóa da đến sớm. 

• Kích thích sáng da tự nhiên

Vitamin C thường được góp mặt trong rất nhiều các sản phẩm chăm sóc da, làm sáng da tự nhiên. Bởi lẽ, ngoài việc giúp làn da chắc khỏe từ bên trong, vitamin C còn ức chế việc hình thành các sắc tố melanin- nguyên nhân khiến da sạm, tối màu. Vitamin c kích thích cơ chế sáng da tự nhiên của cơ thể. Đồng thời còn giúp lưu thông mạch máu, giúp cơ thể hấp thụ nhiều sắt hơn nên làn da cũng trở nên hồng hào, tươi trẻ hơn. 

Ngăn ngừa được việc bị ứ đọng độc tố, vitamin C cong giúp tăng sức đề kháng giúp hạn chế được tình trạng mụn quay trở lại. 

• Dưỡng ẩm - kiểm soát dầu

Vitamin C còn được xem là chất cấp dưỡng ẩm rất tốt. Do đó, trong các sản phẩm chăm sóc làn da khô thường không thể thiếu vi chất này. Khi làn da được bổ sung độ ẩm đầy đủ, làn da sẽ vừa được tăng cường lớp màng bảo vệ da lipid giúp da tránh khỏi các tác nhân từ môi trường ngoài, vừa giúp kiểm soát dầu thừa. 

Theo nguyên tắc cơ bản của da, khi da thiếu độ ẩm, ngay lập tức làn da sẽ tiết dầu để hạn chế da bị bong tróc hay rạn nứt. Và lúc này cũng là thời điểm lý tưởng để mụn có khả năng bùng phát. Vì dầu thừa chính là nguồn “nuôi dưỡng” vi khuẩn P.acnes, khi dầu thừa tăng vi khuẩn cũng tăng và ổ mụn viêm sẽ càng phát triển. 

Do vậy, bổ sung vitamin C cũng là một cách dưỡng ẩm cho da, hạn chế mụn mới hình thành, mụn cũ ngày càng ăn sâu dưới da. 

• Cải thiện sẹo thâm, sẹo rỗ sau mụn

nhờ có công năng trong việc làm tăng tế bào mới, collagen, elastin nên vitamin C thường được dùng chăm sóc da sau mụn. Vừa giúp làm đầy các vùng da thương tổn do mụn gây nên nhờ tăng lượng collagen nâng đỡ, vừa giúp cải thiện tình trạng thâm mụn nhờ việc tạo ra nhiều tế bào mới thay thế và loại bỏ melanin tại vùng da đó. 

 Tác dụng Vitamin C trong điều trị mụn

Cách sử dụng vitamin C phù hợp

Như đã chia sẻ ban đầu, vitamin C được sản xuất ở nhiều dạng nên cách bổ sung vitamin C vào cơ thể cũng có nhiều cách. Việc bổ sung vitamin C tưởng chừng như đơn giản nhưng cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ nếu bạn không sử dụng đúng cách. 

Vậy cách bổ sung, sử dụng vitamin C như thế nào cho phù hợp?

Bổ sung bằng thực phẩm tự nhiên

• Vitamin C có rất nhiều trong tự nhiên, đặc biệt là các loại thực phẩm như trái cây họ nhà cam, quýt, bưởi, ổi, xoài, dứa. hầu hết các loại trái cây đều có vitamin C. Ngoài ra bạn có thể bổ sung từ rau xanh như súp lơ, cải xoăn, ớt chuông, bắp cải, ớt,... 
• Chính vì vậy, bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin C từ chính chế độ ăn hàng ngày. Hãy bổ sung các thực phẩm kể trên vào thực đơn của bạn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng cần thay đổi cũng như bổ sung nhiều loại thực phẩm khác để đảm bảo rằng cơ thể luôn được cân bằng hàm lượng vi chất trong cơ thể. 
• Bởi thực tế, một mình vitamin C không thể tạo nên một cơ thể hoàn hảo. Do vậy, bạn nên bổ sung, luân phiên nhiều loại thực phẩm khác. Đồng thời bạn cần đặc biệt chú ý đến cách chế biến nên tránh chiên xào, dầu mỡ hay nhiều gia vị như cay, nóng, ngọt hay quá mặn. Những tác động này có thể khiến vitamin C bị biến chất, hao hụt và thực phẩm từ nguồn có lợi lại trở thành nguồn cơn gây hại cho sức khỏe nói chung và nguy cơ khiến mụn bùng phát mạnh hơn ở làn da mụn. 

Bổ sung bằng thực phẩm chức năng

• Vitamin C được bào chế ở rất nhiều dạng để phù hợp với nhiều trường hợp như bổ sung vitamin C dạng hàng ngày để tăng sức đề kháng hay vitamin C có nhiệm vụ trong việc hỗ trợ điều trị bệnh lý. Do vậy, tùy thuộc vào từng trường hợp bạn có thể dùng dạng viên uống, viên nhai, dạng dung dịch uống, hay dạng lỏng để tiêm. 
• Trong trường hợp bạn bổ sung nhằm mục đích trị mụn thì chỉ nên bổ sung ở dạng uống. Và bạn nên thông báo, tham khảo ý kiến của bác sĩ thay vì tự ý sử dụng tại nhà. Trong trường hợp, vitamin C ở dạng bột với hàm lượng thấp trong sản phẩm bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. 
• Tuy nhiên, đối với việc bổ sung vitamin C bằng thực phẩm chức năng ngoài chú ý đến liều lượng bạn cần phải cẩn trọng về thời gian sử dụng, cũng như nên sử dụng trong bao lâu. 
• Trên thực tế, vitamin C có lợi nhưng cũng hoàn toàn có thể trở thành hoạt chất gây hại khi hàm lượng được đưa vào cơ thể quá nhiều. Vitamin C có thể sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thận gây sỏi thận, suy thận nếu bạn liên tục dùng trong thời gian dài cũng như dùng với liều lượng cao. Và đặc biệt không nên dùng các sản phẩm bổ sung vitamin qua đường uống sau 7 giờ tối. Đây là thời điểm thận bắt đầu bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, vitamin C sẽ vô tình khiến thận bị kích hoạt làm việc nên sẽ suy giảm chức năng. 

Cách sử dụng vitamin C phù hợp

Bổ sung vitamin C bằng mặt nạ tự nhiên trị mụn

Ngoài việc bổ sung vitamin C bằng đường uống, đối với việc dùng vitamin C trị mụn bạn có thể thông qua tác động tại chỗ ngay trên bề mặt da bằng các mặt nạ thiên nhiên được tạo từ các nguyên liệu tự nhiên như trái cây. 

1. Công thức 1: Đu đủ + mật ong

• Bạn chuẩn bị ½ trái đu đủ chín, bỏ vỏ và đem xay nhuyễn, kết hợp cùng 1 muỗng mật ong, trộn đều hỗn hợp. 
• Đắp hỗn hợp mặt nạ lên vùng da mụn đã được vệ sinh sạch sẽ và chờ đợi sau 20 phút rồi rửa lại với nước sạch. 
• Đu đủ không chỉ chứa vitamin C mà còn nhiều loại vitamin và hoạt chất khác, cộng với mật ong có tính oxy hóa mạnh sẽ giúp chống viêm và diệt khuẩn hiệu quả. 

2. Công thức 2: Dâu tây + sữa chua không đường

• Chuẩn bị 2-3 trái dâu tây, rửa sạch đem xay nhuyễn trộn đều cùng 3 muỗng sữa chua không đường. 
• Đem hỗn hợp đắp lên vùng da mụn và rửa lại sau 20 phút. 
• Dâu tây chứa nhiều vitamin C, A, E và các khoáng chất có lợi. Trong khi đó, sữa chua không đường chứa nhiều acid lactic - một hoạt chất có thể làm mềm, loại bỏ tế bào da chết cũng như chống viêm, kháng khuẩn giúp kiểm soát dầu thừa, hạn chế bít tắc lỗ chân lông và thúc đẩy các hoạt chất khác thuận lợi tiến sâu vào dưới da hơn. 

3. Công thức 3: Cam + đường nâu

• Cam thuộc họ trái cây dạng múi như quýt, bưởi nên chứa nhiều vitamin C, kết hợp cùng đường nâu có thể loại bỏ tế bào da chết, vì vậy da hấp thụ vitamin C cùng nhiều hoạt chất khác hiệu quả hơn. Nhờ vậy, mụn cũng hạn chế phát triển hay lây lan. 
• Bạn chuẩn bị 1 trái cam rửa sạch vỏ, sau đó cắt thành lát, rắc đường nâu lên lát cam và đắp lên mặt, sau đó massage nhẹ nhàng và rửa lại với nước sạch. 
• Công thức này phù hợp với tình trạng mụn ẩn, mụn đầu đen, đầu trắng và mụn cám. 

 Mặt nạ tự nhiên vitamin C trị mụn 

Bổ sung vitamin C từ các sản phẩm chăm sóc da có sẵn

Chính nhờ những công dụng tuyệt vời cho làn da, vitamin C là thành phần quen thuộc trong nhiều sản phẩm chăm sóc da. Vì vậy, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy một sản phẩm bổ sung vitamin C từ các sản phẩm có sẵn trên thị trường. 

Tuy nhiên, bạn cần chọn lọc sản phẩm theo 3 tiêu chí:

• Thành phần trong sản phẩm: Ngoài vitamin C chắc chắn trong các sản phẩm đó còn chứa nhiều hoạt chất khác. Và các hoạt chất này cũng có thể là nguồn cơn gây ra mụn như hóa chất, chất bảo quản, chất tạo màu, tạo mùi. Thêm vào đó, bạn cũng cần xem xét vitamin C có được chiết xuất từ tự nhiên hay dạng tổng hợp. Đối với các làn da nhạy cảm, mụn bạn nên chọn các sản phẩm chứa vitamin C có nguồn gốc thiên nhiên. 
• Kết cấu: Đối với làn da mụn, da dầu bạn nên chọn sản phẩm bổ sung vitamin C ở dạng serum, dạng gel, hay kem dưỡng có kết cấu mỏng nhẹ, thẩm thấu nhanh. Vì nếu với kết cấu dày lớp kem dưỡng có thể vô tình gây bít tắc và khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn. 
• Đáp ứng nhu cầu nào của da: Thực tế, có rất nhiều sản phẩm chứa vitamin C trên thị trường hiện nay. Và mỗi sản phẩm cũng đáp ứng nhu cầu khác nhau như chống lão hóa, trị thâm hay trị mụn. Do vậy, bạn nên tìm hiểu kỹ đó có phải sản phẩm dành cho làn da mụn, hỗ trợ điều trị mụn hay không. 

3 tiêu chí chọn lọc sản phẩm vitamin C 

Gợi ý một số sản phẩm chứa vitamin C trị mụn: 

• Vitamin C Serum Timeless Hyaluronic Acid: Ngoài vitamin C, serum còn có HA- hoạt chất cấp ẩm cho da rất hiệu quả. Sản phẩm này được đánh giá cao trong việc giúp cấp ẩm và giúp da phục hồi, phù hợp với da mụn. 
• TruSkin Vitamin C Serum: Serum bổ sung thêm nhiều hoạt chất khác đều được chiết xuất từ tự nhiên như: vitamin E, Hyaronic Acid, Aloe Vera (lô hội/nha đam), dầu Jojoba từ hữu cơ, Witch Hazel (nước cây phỉ). Không chỉ giúp da dưỡng ẩm, tái tạo phục hồi mà serum còn giúp da kiểm soát dầu thừa ngăn ngừa mụn phát triển ăn sâu dưới da nhờ tác dụng chống viêm, diệt khuẩn. 
• Vitamin C Serum Mad Hippie: vitamin E và Ferulic Acid, HA là các hoạt chất được bổ sung kèm vitamin C trong sản phẩm. Serum này giúp thúc đẩy việc tái tạo tế bào, chữa lành các thương tổn cho da và kích thích da sáng tự nhiên, loại bỏ sẹo thâm, sẹo rỗ sau mụn.

Sản phẩm chứa vitamin C trị mụn

Tác dụng phụ khi dùng vitamin C

• Chảy máu nướu răng, cảm thấy mệt mỏi, các điểm màu đỏ hoặc xanh dương xung quanh các nang lông là những hiện tượng bạn có thể gặp phải nếu dùng vitamin C quá liều. 
• Thêm vào đó, vitamin C còn có thể gây nên một số bệnh lý về thận, gan, rối loạn hóa di chuyển nếu dùng liên tục trong thời gian dài nhưng không tuân thủ chỉ định về thời gian dùng hay kéo dài quá lâu. 

Lưu ý khi dùng vitamin C

Nếu bạn đang bị mụn và có ý định sử dụng vitamin C trị mụn thì cần cân nhắc và lưu ý những vấn đề sau:

Lưu ý khi dùng vitamin C

• Nên tham khảo ý kiến cũng như tuân theo chỉ định của bác sĩ về việc dùng vitamin C liều lượng, thời gian dùng và chế độ cắt liều ra sao. 
• Nếu bạn có tiền sử dị ứng, đang điều trị bệnh lý khác với thuốc thì nên thông báo với bác sĩ trước khi dùng vitamin C. 
• Nếu bạn đang mắc bệnh về thận, rối loạn háo di chuyển, nghiện thuốc lá thì không nên dùng vitamin C. 
• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cũng không nên tự ý dùng vitamin C hay bất kể loại vitamin nào vì đều có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. 
• Bạn nên dùng các sản phẩm chăm sóc da thoa trên bề mặt để bổ sung vitamin C trị mụn sẽ tốt hơn.