Rau xanh là nhóm thực phẩm vô cùng quan trọng và cần thiết trong bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh những tác dụng về sức khỏe thì rau xanh còn được biết đến với công dụng hỗ trợ điều trị mụn, làm lành vết thương nhanh chóng. Cùng lưu lại danh mục các loại rau, thực phẩm nên và không nên ăn khi bị mụn thông qua bài viết dưới đây nhé!
1. Nên ăn rau diếp cá khi bị mụn
Đứng đầu trong danh sách những loại rau nên ăn khi bị mụn đó chính là rau diếp cá.
Rau diếp cá được biết đến là một loại rau thanh nhiệt và mang đến tác dụng thanh lọc, làm mát cơ thể vô cùng tốt. Điển hình có thể kể đến đó là khả năng hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, góp phần quan trọng giúp hệ bài tiết hoạt động một cách tối ưu và hiệu quả hơn.
Tuy nhiên chắc hẳn không có nhiều bạn đọc biết được rằng ngoài ý nghĩa về mặt sức khỏe thì bên trong thành phần của rau diếp cá còn mang đến tác dụng hỗ trợ điều trị mụn, đặc biệt là những loại mụn ẩn, mụn đầu đen cực kỳ ấn tượng.
Các tinh chất trong rau diếp cá có khả năng ngừa viêm kháng khuẩn mụn vô cùng tốt, giúp tình trạng da mụn sưng viêm ửng đỏ được cải thiện một cách đáng kể.
Là một loại rau quen thuộc dễ tìm, người dùng có thể biến tấu sử dụng rau diếp cá theo nhiều cách khác nhau để hỗ trợ cho quá trình điều trị và phục hồi da sau khi bị mụn: rau ăn kèm, làm nước ép hoặc làm mặt nạ đắp mặt đều được.
Nên ăn rau diếp cá khi bị mụn
Chia sẻ cách dùng rau diếp cá khi bị mụn:
Làm salad:
Rau diếp cá có mùi thơm và hương vị khá đặc trưng, bạn đọc có thể tham khảo thực hiện làm món salad trộn với nguyên liệu chính là rau diếp cá cùng với cà chua, dưa leo cùng một số loại rau khác.
Đảm bảo đây sẽ là một món ăn vô cùng bổ dưỡng và mang đến tác dụng hỗ trợ điều trị khi bị mụn cực kì hiệu quả.
Làm nước ép rau diếp cá:
Hay đơn giản hơn chúng ta có thể ép rau diếp cá thành một loại đồ uống và uống đều đặn mỗi ngày.
Ngoài tác dụng thanh lọc làm mát cơ thể thì món nước ép rau diếp cá này còn giúp hỗ trợ phục hồi vết hở sau khi bị mụn, mang đến khả năng phục hồi và làm lành da nhanh chóng đó nhé!
Làm mặt nạ rau diếp cá:
Ngoài ra, bạn đọc còn có thể tận dụng phần bã rau diếp cá để đắp mặt nạ từ một đến hai lần mỗi tuần.
Mặt nạ rau diếp cá không những giúp làm sạch dầu thừa và bụi bẩn trên bề mặt da, mà đặc biệt còn hỗ trợ kiềm dầu nhờn, ngừa viêm kháng khuẩn mụn vô cùng ấn tượng đó nhé!
2. Rau càng cua - Loại rau nên ăn khi bị mụn
Một loại rau khác mà chúng ta nên ăn khi bị mụn đó chính là rau càng cua.
Rau càng cua là loại rau dân gian vô cùng quen thuộc, đặc biệt chúng thường mọc ở những khu vực miền quê nông thôn ở nước ta.
Mặc dù dân dã và gần gũi là thế, nhưng ít ai biết được rằng rau càng cua là một loại rau hỗ trợ làm đẹp cho chị em phụ nữ cực kỳ tốt, điển hình nhất là công dụng trong điều trị mụn nhọt và các loại mụn trứng cá thường gặp trên da.
Chính vì vậy nếu bạn đang gặp phải những vấn đề về mụn thì hãy tăng cường bổ sung thêm món rau càng cua vào thực đơn món ăn mỗi ngày ngay đi nhé!
Rau càng cua - Loại rau nên ăn khi bị mụn
Chia sẻ cách dùng rau càng cua giúp giải độc và hỗ trợ điều trị mụn:
Tương tự như rau diếp cá, bạn đọc có thể dùng trực tiếp rau càng cua như một món rau sống ăn kèm cùng các món ăn chính khác, hoặc biến tấu thành một món salad cũng vô cùng thơm ngon hấp dẫn.
Bên cạnh đó chúng ta còn có thể tận dụng phần rễ rau càng cua để chế biến thành nước mát rửa mặt rất tốt cho làn da đang bị mụn.
Công đoạn thực hiện bao gồm các bước như sau:
- Chuẩn bị phần rễ rau càng cua, sau đó đem ngâm và rửa sạch với nước mát
- Bắt một nồi nước khoảng 1 đến 2 lít và tiến hành nấu sôi với phần rễ rau càng cua đã chuẩn bị trước đó.
- Sau khi đun sôi chúng ta sẽ tắt bếp và đợi cho đến khi nước chuyển sang ấm ấm
Nước nấu từ rễ rau càng cua có tác dụng làm sạch da, đồng thời hỗ trợ cho quá trình phục hồi, làm trắng sáng da sau khi bị mụn khá tốt, bạn đọc có thể tìm hiểu và tham khảo thực hiện ngay tại nhà đó nhé!
3. Rau má là loại rau nên ăn khi bị mụn
Trong danh mục tổng hợp những loại rau nên ăn khi bị mụn thì chúng ta không thể không nhắc đến rau má - Một loại rau được biết đến với công dụng giải độc, làm mát và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá đặc biệt tốt.
- Bên trong thành phần của rau má có chứa hoạt chất Saponin - dành cho những bạn chưa biết thì đây là một hoạt chất giúp hỗ trợ làm lành vết thương khá nhanh chóng.
- Chưa hết đâu nhé, trong rau diếp cá còn có chứa Triterpenoids được đánh giá rất cao ở tác dụng cải thiện các tình trạng da thâm sạm do tổn thương mụn trước đó để lại.
- Ngoài ra, rau má còn có chứa chất chống oxy hóa cùng nhiều hàm lượng chất xơ và vitamin cần thiết giúp cung cấp dưỡng ẩm và nuôi dưỡng, phục hồi làn da từ sâu bên trong.
Rau má là loại rau nên ăn khi bị mụn
Qua những ý nghĩa to lớn về mặt sức khỏe giúp thanh lọc làm mát, cùng với công dụng cải thiện tình trạng da khô ráp, bị mụn trứng cá như đã chia sẻ tin chắc rằng đây sẽ một món ăn cần thiết cho tất cả chúng ta, đặc biệt là với những bạn đọc đang trong quá trình điều trị và phục hồi làn da mụn đó nhé!
Gợi ý chế biến các món từ rau má giúp trị mụn:
Được biết đến là một loại rau bổ dưỡng, đồng thời giúp trị mụn làm đẹp da khá tốt thế nhưng không ít người dùng băn khoăn trong việc: Làm cách nào để chế biến các món từ rau má giúp mang đến hiệu quả trị mụn tốt nhất mà không bị nhàm chán?
Không cần quá lo lắng, một số gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi nói trên:
- Món canh rau má
- Món rau má luộc
Bên cạnh những món ăn từ rau má giúp trị mụn nói trên thì chúng ta còn có thể chế biến các món nước ép rau má hoặc sinh tố rau má giúp thanh lọc giải độc và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Trong rau xanh chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng không những tốt cho sức khỏe, mà còn giúp chúng ta cải thiện đáng kể các tình trạng da mụn thường gặp. Và hầu như không có loại rau nào phổ biến sẽ gây ảnh hưởng đến tình trạng da mụn, tuy nhiên bạn đọc cần ghi nhớ tuân thủ quy tắc “ăn chín uống sôi” để đảm bảo hiệu quả cải thiện sức khỏe cũng như tình trạng da đúng như mong đợi nhé!
){kind=link}