Sữa đặc, sữa chua là các món thức uống, ăn vặt được nhiều người ưa thích. Nhưng liệu có mối tương quan nào giữa việc uống sữa đặc, ăn sữa chua với vấn đề da nổi mụn hay không. Bài viết Uống sữa đặc, ăn sữa chua có bị nổi mụn không sau đây sẽ giúp bạn tìm ra được lời giải đáp cho thắc mắc này nhé.
1. Uống sữa đặc có bị nổi mụn không?
Nếu bạn thắc mắc điều này thì câu trả lời uống sữa đặc có bị nổi mụn hay không còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Theo nghiên cứu thì sữa nguyên kem hay tách kem đều có thể gây mụn cho một số làn da. Nhất là với những cơ địa nhạy cảm. Tuy nhiên, sữa không béo được cho biết là có nguy cơ gây mụn cao hơn sữa béo.
Thành phần của các loại sữa trên thị trường có chứa lượng lớn hormone Androgen và chất IGF-1. Đây đều là tác nhân gây ra tình trạng tuyến dầu hoạt động mạnh, bã nhờn tích tụ gây bít tắc lỗ chân lông và nổi mụn.
Tuy nhiên, dù uống sữa đặc có thể bị nổi mụn thì cũng không có nghĩa là bạn không được bổ sung thức uống này. Mà bạn nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung một lượng vừa phải.
Lưu ý với cơ địa da dầu, hãy loại bỏ các loại sữa tách béo và sữa bò nguyên chất. Bạn có thể thay thế bằng những nguồn thực phẩm khác như: rau xanh, trái cây, các loại sữa hạt thay vì sữa đặc, thịt cá…
Uống sữa đặc, ăn sữa chua có bị nổi mụn không
2. Ăn sữa chua có bị nổi mụn không?
- Bạn có biết rằng sữa chua có chứa một lượng lớn prebiotic và probiotic. Đây là cặp đôi giúp tăng lượng lợi khuẩn có trong đường ruột và tiêu diệt đi những vi khuẩn có hại từ đó giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn, cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả. Đồng thời quá trình này cũng giúp loại bỏ độc tố tích tụ, tốt cho làn da mụn và làm đẹp da.
- Ngoài ra, một thành phần không thể không kể đến trong sữa chua đó là: axit lactic, mang đến khả năng kháng viêm, ngăn chặn sự phát triển và lây lan của vi khuẩn có hại, tăng cường sức đề kháng cho làn da và cơ thể.
- Bên cạnh đó, liều lượng vitamin C, E, A,… cùng các chất chống oxy hóa vô cùng dồi dào có trong sữa chua còn giúp chống lại quá trình lão hóa bên trong cơ thể, nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh, tạo hàng rào bảo vệ da khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn gây mụn.
Chính vì những lý do trên, nếu bạn hỏi ăn sữa chua có bị nổi mụn không thì câu trả lời là không. Thậm chí, việc ăn sữa chua còn tốt cho làn da. Nhưng không nên quá lạm dụng món ăn này. Chỉ nên bổ sung khoảng 1 hộp sữa chua/ngày là liều lượng phù hợp nhất.
){kind=link}