Da bị mụn là làn da dễ bị thương tổn, rất khó “nuông chiều”. Bên cạnh việc thực hiện đúng chế độ skincare cho loại da này thì các thói quen sinh hoạt, ăn uống hàng ngày cũng ảnh hưởng rất nhiều. Vậy uống nước nhiều có hết mụn không? Tham khảo bài viết sau để biết thói quen có hỗ trợ việc trị mụn không nhé.
1. Uống nước nhiều có hết mụn không?
Thói quen uống nước đầy đủ rất quan trọng đối với làn da, nhất là da bị mụn. Bạn có biết rằng, làn da mất đi độ ẩm, sẽ khiến tuyến dầu trong cơ thể hoạt động mạnh mẽ hơn để cân bằng lại. Hậu quả là da tiết ra nhiều bã nhờn hơn, kết hợp cùng tế bào chết, bụi bẩn sẽ khiến lỗ chân lông bị bít tắc, gây ra mụn.
Nước giúp cung cấp độ ẩm, ngăn ngừa quá trình tiết dầu trên da, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn.
Vì vậy nếu hỏi uống nước nhiều có hết mụn không. Thì câu trả lời là uống đủ nước sẽ giúp quá trình điều trị mụn hiệu quả hơn đồng thời góp phần ngăn ngừa mụn.
Việc hết mụn là tổng hòa của rất nhiều yếu tố trong đó có:
- Điều trị mụn bằng các phương pháp như: thuốc bôi, thuốc uống, các loại kem đặc trị…
- Chăm sóc da mụn bởi các sản phẩm hàng ngày như: sữa rửa mặt, mặt nạ, toner, serum, kem dưỡng…
- Thói quen ăn uống và sinh hoạt bao gồm uống nước, ăn nhiều rau xanh, hạn chế đồ ngọt, hạn chế thức khuya, nghỉ ngơi điều độ,...
Do đó, bạn cần phải kết hợp những yếu tố này lại với nhau chứ không phải uống nước nhiều là hết mụn được.
Uống nước nhiều có hết mụn không?
2. Uống bao nhiêu nước là đủ?
Một người phải uống ít nhất 1 ngày từ 1.5 lít trở lên để cung cấp đủ lượng nước cho các quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra một cách suôn sẻ. Bạn không nên uống 1 lần quá nhiều nước mà chia ra uống mỗi một ít suốt cả ngày dài.
Ngoài việc uống nước lọc, bạn có thể bổ sung các loại nước khác tốt cho da mụn như: nước ép trái cây, các loại nước ép rau má, rau diếp cá,...
Bên cạnh đó, bạn cũng nên cân bằng chế độ dinh dưỡng với khẩu phần ăn nhiều loại trái cây, rau xanh, các loại cá, hạt chứa nhiều omega-3, kẽm và khoáng chất khác.
Da mụn nên hạn chế đồ ngọt, đường, sữa béo, các đồ chiên dầu mỡ nhiều, thức ăn cay nóng.
Thêm nữa, hãy duy trì chế độ sinh hoạt điều độ như: tập thể dục thường xuyên, làm việc và nghỉ ngơi điều độ,... Đây đều là những yếu tố cùng với việc uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp làn da hết mụn, cơ thể khỏe mạnh hơn.
){kind=link}