Sữa là thức uống vô cùng quan trọng không thể thiếu trong giai đoạn tuổi dậy thì giúp cơ thể tăng trưởng tốt hơn, nhất là phát triển chiều cao. Vậy tuổi dậy thì nên uống sữa gì để cao? Hãy tham khảo ngay bài viết sau để tìm được câu trả lời bạn nhé.
1. Tuổi dậy thì nên uống sữa bò để cao hơn
Nếu bạn thắc mắc tuổi dậy thì nên uống sữa gì để cao thì có thể tham khảo ngay sữa bò.
Tuổi dậy thì nên uống sữa bò để cao hơn
- Sữa bò chứa một lượng lớn canxi cùng với đó là khoáng chất, vitamin khác rất cần thiết cho sự phát triển của bé trong giai đoạn tuổi dậy thì.
- Đặc biệt, canxi là thành phần chính trong sữa bò giúp phát triển cơ, xương, giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao. Protein có trong sữa bò giúp tăng trọng lượng mà không tăng mỡ, ngăn ngừa tình trạng béo phì ở độ tuổi trẻ dậy thì.
Mỗi ngày hãy bổ sung 1-2 ly sữa mỗi ngày để trẻ trong độ tuổi dậy thì trở nên cao lớn và khỏe mạnh hơn nhé.
2. Sữa đậu nành giúp trẻ tuổi dậy thì cao hơn
Nếu là bé gái đang trong giai đoạn tuổi dậy thì, đừng quên bổ sung cho trẻ sữa đậu nành trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Bởi đây là loại thức uống chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều chất xơ, vitamin, đặc biệt là chất chống oxy hóa.
Không chỉ giúp xương khớp chắc khỏe, tăng chiều cao, sữa đậu nành còn giúp tăng cường hormone ở nữ giới, mang đến nhiều lợi ích về thể chất, tinh thần.
3. Các loại sữa hạt giúp trẻ dậy thì tăng chiều cao
Sữa được làm từ các loại hạt cũng là thức uống giúp trẻ trong độ tuổi dậy thì tăng về cả chiều cao và cân nặng. Có rất nhiều hạt khác nhau, mẹ có thể áp dụng một số công thức sau để nấu sữa hạt cho bé thưởng thức nhé.
- Sữa bí đỏ đậu gà và chia.
- Sữa hạt macca.
- Sữa hạt hạnh nhân.
- Sữa hạt óc chó.
- Sữa bắp.
- Sữa đậu đỏ.
- Sữa đậu xanh.
Các loại sữa hạt giúp trẻ dậy thì tăng chiều cao
4. Các loại sữa tươi giúp trẻ dậy thì cao hơn
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa tươi đóng hộp/bịch đến từ các thương hiệu khác nhau để bạn lựa chọn giúp phát triển chiều cao cho trẻ dậy thì. Bạn có thể bổ sung cho bé một số sản phẩm như:
- Sữa tươi nguyên kem Devondale của Úc chứa các khoáng chất có lợi bao gồm: đạm, protein, vitamin A, vitamin B12, kali, magie,… giúp phát triển tốt hệ xương, tăng chiều cao và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khỏe mạnh hơn.
- Sữa bột Milo đến từ Úc cung cấp hàm lượng canxi cao đến 70% giúp cải thiện chiều cao vượt trội. Các dưỡng chất khác có trong sữa cũng giúp tăng cường sức đề kháng, khả năng ghi nhớ, phát triển cả trí não.
- Sữa Asumiru đến từ Nhật Bản bao gồm các dưỡng chất như: canxi, DHA, vitamin, khoáng chất như: kẽm, magie, MK7, L-arginine, CPP giúp trẻ phát triển toàn diện cả về chiều cao và trí não. Trẻ trong độ tuổi dậy thì bổ sung sữa này sẽ có hệ miễn dịch tốt, trí thông minh, thị lực, tốt cho hệ tim mạch và đương nhiên là hệ cơ xương.
){kind=link}