Nhiều người lầm tưởng rằng yoga là bộ môn chỉ dành cho người lớn, nhưng trẻ em vẫn có thể tận dụng bài tập này để phát triển thể chất và tinh thần nữa đó. Bài viết tuổi dậy thì có nên tập yoga không dưới đây sẽ giúp bạn có thêm những thông tin cần thiết về chủ đề này. Hãy tham khảo ngay để biết nhé.
Nếu bạn thắc mắc tuổi dậy thì có nên tập yoga không thì câu trả lời là có. Vì bộ môn này mang lại rất nhiều lợi ích cho tuổi dậy thì như sau:
1. Tuổi dậy thì nên tập yoga để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao tuổi dậy thì
Một trong những lý do quan trọng mà bạn nên cho trẻ tuổi dậy thì tập yoga đó chính là bộ môn này giúp tăng chiều cao và phát triển thể chất.
Tuổi dậy thì nên tập yoga để tăng chiều cao
- Như chúng ta đã biết, ở độ tuổi teen, hormone tăng trưởng sẽ tiết ra với một lượng khá lớn, giúp bé phát triển vượt trội. Tập yoga có thể tác động đến não bộ, truyền tín hiệu và kích thích thúc đẩy sản sinh hormone tăng trưởng nhiều hơn. Điều này sẽ giúp bé tăng trưởng thể chất rất tốt.
- Ngoài ra, khi tập các bài yoga bé phải thực hiện những động tác như kéo dài chân, rướn người,... Các tư thế này giúp hệ cơ xương trở nên dẻo dai hơn, tăng độ dài tay, chân và cơ thể.
- Bên cạnh đó, tập yoga cũng giúp trẻ biết hít thở đúng cách, luyện tập tư thế ngồi, đi đứng chuẩn, thẳng, hình thể trở nên đẹp hơn, cao ráo hơn.
- Hơn thế nữa bộ môn này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ trao đổi chất hay chức năng tuần hoàn, hệ hô hấp, cũng như cơ quan tiêu hóa cũng khỏe mạnh hơn.
2. Tuổi dậy thì tập yoga để phát triển toàn diện về tâm lý và nhận thức
Không những mang đến sự tăng trưởng về thể chất mà yoga còn giúp trẻ rèn luyện và phát triển toàn diện về mặt tinh thần.
Tuổi dậy thì nên tập yoga để phát triển toàn diện về tâm lý và nhận thức
- Đầu tiên, những bài tập thở của bộ môn Yoga sẽ giúp trẻ kiểm soát được cảm xúc, tập suy nghĩ sâu, thấu đáo và bình tĩnh hơn. Trẻ sẽ tìm được sự tập trung, kỷ luật và kiềm chế được những thay đổi tâm lý thất thường trong giai đoạn tuổi dậy thì.
- Ngoài ra, những bài tập yoga tạo cho trẻ sức khỏe, sự thoải mái và cảm xúc yêu mến bản thân hơn. Khi tạo được thói quen tập yoga từ nhỏ, bé sẽ có lối sống lành mạnh và tích cực hơn.
- Bộ môn này giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, những ức chế lo âu của trẻ trong độ tuổi dậy thì. Qua đó trẻ trở nên hòa đồng, cởi mở và thân thiện hơn, thuận tiện cho việc học tập và vui chơi.
- Nếu bạn cùng tập yoga với trẻ thì sẽ tạo sự gắn kết yêu thương, trở thành người bạn và thấu hiểu bé hơn.
- Với các bé trầm tính, ít nói thì bộ môn này cũng vẫn phù hợp, có thể tập riêng với huấn luyện viên hoặc tập theo nhóm đều được.
){kind=link}